Según estudios de... Meditación DISCOVERY

Hola!!! :)

¡¡¡INCREIBLEEE MIIIIERCOOOLES!!!! Bueno como ya sabrán eh estado un poco ocupada, la verdad siii mucha chamba! jajaja pero feliiiz feliz!! Ahora si que me toca ver otro lado de la fisioterapia, aunque extraño mucho a mis pacientes, es muy interesante aprender otras cosas fuera de donde estudio... no creen? 

Buenooo!! y este Miércoles les voy a poner un articulo que encontré en la pagina de discovery.com sobre la meditación...

La meditación puede mejorar la estructura de tu cerebro en sólo 8 semanas (Estudio)

Un grupo de científicos del Programa de investigación de neuro-imágenes psiquiátricas del Hospital General de Massachusetts probó recientemente que meditar -una actividad con nulo impacto ambiental para la cual no se necesita más equipamiento ni preparación que tu propio cuerpo y unos minutos de tu día- puede mejorar tu capacidad de atención, aprendizaje y reducir tus niveles de stress.

Los participantes del estudio realizaron un curso de ocho semanas de reducción del stress por medio de meditación, que incluía sesiones en conjunto y actividades para realizar cada uno en su casa. Los científicos tomaron imágenes de sus cerebros por medio de la técnica de resonancia magnética dos semanas antes del curso, e inmediatamente después de su conclusión.

Después de haber practicado meditación, los cerebros de los participantes mostraron un aumento en la densidad de la materia gris del hipocampo (que tiene un papel importante en la memoria y capacidad de aprendizaje) y en estructuras asociadas con la auto-consciencia, compasión e introspección.

Además, indicaron que sentían una reducción en sus niveles de stress, y se comprobó que sus cerebros tenían menos concentración de materia gris en la amígdala (que influye en los niveles de ansiedad y stress).

En Descubre el verde ya habíamos hablado sobre cómo el contacto con la naturaleza y la desconexión pueden mejorar la salud mental, pero este sería el primer estudio que documenta que la meditación produce efectivamente cambios en el cerebro, según Family Health Guide.

Antes se habían realizado estudios que demostraban que las personas que tenían una larga historia con la meditación tenían estructuras cerebrales diferentes, pero no era claro si la meditación las ocasionaba o si la estructura cerebral determinaba su inclinación por esa actividad. En cambio, este estudio demuestra que la meditación provoca estas modificaciones.

Muchas veces cuando uno piensa en mejorar su salud y reducir su stress, lo primero que viene a la mente es dinero, viajes a centros de relajación y demás actividades de alto impacto. Pero aquí está la prueba de que la respuesta está en el interior.

Asi que!! ya sabes a MEDITAR MEDITAR Y ORAR MUCHO!!! POR EL CAMBIO DE CONCIENCIA...! Si no sabes como meditar aqui tambien tengo algunos POSTS de como empezar y algunas meditaciones que duran TAN SOLO 1 MINUTO ;) 

Y bueno les dejo también COSAS PARA REFLEXIONAR DE... PARAMAHANSA YOGANANDA...

Voy a seguir creyendo, aún cuando la gente pierda la esperanza.


Voy a seguir dando amor, aunque otros siembren odio.

Voy a seguir construyendo, aún cuando otros destruyan.


Voy a seguir hablando de Paz, aún en medio de una guerra.


Vos a seguir iluminando, aún en medio de la oscuridad.


Y seguiré sembrando, aunque otros pisen la cosecha.


Y seguiré gritando, aún cuando otros callen.


Y dibujare sonrisas, en rostros con lágrimas.


Y transmitiré alivio, cuando vea dolor.

Por mi, por mi familia, por mis amigos y compañeros... POR MI PAIS! POR MI PLANETA!

BONITA NOCHE! Que descanZEN!!! Recuerden COMPARTIRLO * COMENTAR (en Facebook: Terapias Reiki Zoph, Twitter: @treikizoph o aqui abajo!!) Y DENLE LIKE ;)