MEDITACION

Hola!! BIENVENIDOS A MI NUEVO BLOG 

Ultimamente platicando con algunos amigos y familiares, me preguntan:
 ¿Qué es la meditación?, ¿Còmo meditas?.

Algunos piensan que meditar es algo que solo los monjes del Tibet hacen y que es dejar la mente totalmente en blanco. Es cierto varias personas se dedican a estar continuamente en meditación, pero eso no quiere decir que nosotros pasemos horas y horas meditando para lograr hacerlo "correctamente".

Para mi la meditación es una forma de relajar nuestra mente para poder escuchar nuestro corazón, nuestra respiración,  nuestro cuerpo y a nuestros maestros y seres de luz que estan ayudandonos.

Las meditaciones budistas dan una forma de trabajar en la mente usando la mente: permitiendo incrementar la capacidad de conciencia y positividad, que a su vez se puede usar para ver la naturaleza de las cosas como realmente son. (fuente: budismo.com)
Pero.. ¿Cómo se logra todo esto? ¡Muy facil! Dedicale a la meditacion 15 mins, en un espacio donde no haya distracciones, como el teléfono, etc.  Puedes hacerlo solo o acompañado, sentado, con la espalda recta, también para ambientar un poco pon incienso del que mas te guste, una vela y musica, existe infinidad de musica excelente para meditar. Es importante que lo hagas a una hora del día en que no puedas ser interrumpido, ya sea muy temprano en la mañana o en la noche.

Empieza cerrando los ojos, imagina que estas sentado en tu lugar favorito, ya sea un bosque o la playa... o como yo, en el arbol de las almas de la pelicula Avatar!, ¡Sí! puede ser en donde tu quieras, recuerda que la mente es MUY PODEROSA!!. Respira lento y profundamente, al inhalar, infla tooda tu panza como queriendo sacar tu ombligo, y el exhalar lleva tu ombligo lo mas adentro posible, concentrate en el lugar donde estas y en tu respiración y dejate llevar, si vienen pensamientos como: "Tengo que pagar la renta!!" o "¿Se veran bien los zapatos con el vestido?" ,etc, no te preocupes, dejalos pasar, a lo mejor hasta alguno de tus maestros te da la respuesta!! (; 
Pideles a tus maestros, angeles y seres de luz que te acompañen y te guien en esta meditación.

Todo esta en seguir respirando lento y profundo, escuchando la musica, disfrutando este momento de paz y de conciencia, lo demás no importa! Solo importas tú. 

Para terminar, toma una ultima respiración profunda y da gracias por este momento, tomate algunos segundos antes de abrir los ojos, despacio... Ahora si!! a pagar la renta y a ver si se te ven bien esos zapatos con el vestido!!

Puedes hacerlo dos veces por semana y lo ideal es hacerlo diario, pero ¡Intentalo! Recuerda que la práctica hace al maestro.

Les dejo un video en ingles para que vean un poco mas de este tema. http://youtu.be/e0rSmxsVHPE

Cualquier duda o comentario escribeme aca abajo!

Les deseo mucho AMOR * EXITO * BENDICIONES.
ZOPH